精油分类

精油属于一个大家族，根据植物的种类可分成八大类：柑橘类、花香类、草本类、樟脑类、木质类、辛香类、树脂类以及土质类。
1柑橘类
佛手柑（Bergamot）柑橘味中带点辛香，能够安抚并提振情绪;使用后避免曝晒于日光下，因其会增强皮肤对日光的敏感程度。
葡萄柚（Grapefruit）带有甜味与清新的柑橘味，能平衡中枢神经系统，因而可以稳定沮丧的情绪、舒缓疼痛不适;是淋巴腺的刺激剂，能滋养组织细胞以及控制液体流动，利尿的特性可以改善蜂窝组织炎，也可以刺激胆汁分泌来消化脂肪，对肥胖症与水分滞留能发挥效果。此精油具感光性，使用后请勿晒太阳。
柠檬（Lemon）强劲的柑橘味，可以提神并冷静思绪，在抗菌方面的效果一直受到重视，能减轻喉咙痛、咳嗽、流行性感冒，尤其是发烧时能使体温下降。此精油具感光性，使用后请勿晒太阳。
香橙（Orange）清新强烈的柑橘香。吸入蒸气后能舒解压力，提振情绪以及暂时减缓头痛。可改善失眠状态。倒入精油。可以减轻精神紧张、压力以及缓和不安的情绪。基础油中滴入精油按摩。能促进发汗，帮助阻塞的皮肤排出毒素，并能改善干燥皮肤、皱纹及湿疹。此精油具感光性，请勿在使用后晒太阳。

2花香类
天竺葵（Geranium）带点玫瑰与薄荷的甜味，可平抚焦虑、沮丧与提振情绪，因为能调节荷尔蒙而在怀孕期间不适用。适合各种皮肤保养使用。

玫瑰（Rose）极为女性化的精油，使女人对自我产生积极且正面的看法。能够调节月经周期，对不孕症有益，但避免在怀孕期间使用;可舒缓潜在的紧张与压力，释放一种使人快乐的荷尔蒙Dopamine（多巴胺）。

薰衣草（Lavender）是芳香疗法中用途最广的精油，可不需与基础油调和而直接使用，最常见的用法是能改善失眠与头痛、缓和情绪、安定神经，也是有名的驱虫剂，可净化空气。它也是通经药，避免在怀孕初期使用。
依兰（Ylang Ylang）其香味可使人感到温暖愉快，且具有催情效果。也具有镇定效果，能降低高血压。此外还能平衡皮肤油脂，按摩头皮则可以使新生的头发更具光泽。

3草本类
尤加利（Eucalyptus ）澄清、略冲鼻、有穿透力。薰香加入精油，其香味能澄清思绪，对于呼吸道最有帮助，也可消除因感冒和花粉症所引起的头部沉重感。沐浴倒入精油。能缓和风湿症、关节炎的不适感，可降低体温，减轻感冒的症状。在基础油中滴入精油进行按摩，通过轻柔的按摩，可促进血液循环、消除肌肉酸痛以及改善伤口发炎溃疡的状态。尤加利是一种强效的精油，高血压与癫痫患者最好避免使用。
迷迭香（Rosemary ）能活化脑细胞，使头脑清楚，增强记忆力，也能镇痛，改善晕眩;对于松弛的皮肤有益，具有紧实效果;但因其高度的刺激性而不适用于高血压与癫痫患者，同时因为它能通经，舒缓月经绞痛，所以避免在怀孕期间使用。
鼠尾草（Sage ）干燥后的气味浓厚，一般常被用于煮汤类或味道浓烈的肉类食物时，加入少许可缓和味道，掺入沙拉中享用，更能发挥养颜美容的功效。花可拿来泡茶，散发清香味道，可消静体内油脂，帮助循环，具防腐、抗菌、止泻的效果，含雌激素，孕妇应避免使用。

4樟脑类
薄荷（Peppermint）味道强烈，可提神、冷静、醒脑，亦能镇痛;能通经与退乳，避免在怀孕与哺乳期间使用;可能会刺激皮肤与黏膜组织，因此要避开眼部四周使用。
茶树（Tea Tree）最重要的用途为帮助免疫系统抵抗传染性疾病，是强效的抗菌精油。其抗菌与杀菌的特性，净化效果极佳，能改善伤口感染的化脓现象。

5木质类
檀香（Sandalwood）具有放松效果，可安抚神经紧张与焦虑，对于干性湿疹及老化缺水的皮肤特别有益。此外，还具有催情的特性。
杜松（Juniperberry）能净化空气，抚慰心情，亦具有催情效果。是很有效的利尿剂与抗菌剂，其排毒功能十分出名，一般来说对消化系统有益。还可以规律经期、舒缓经痛，因此怀孕期间不宜使用，但是它亦可促进生产顺利。
雪松（Cedarwood）木质香，有点像檀香的味道。能帮助镇定神经、舒缓压力、缓和不安的情绪，也能改善咳嗽及化痰。洗澡时局部使用能改善外阴道发痒，浸泡能缓和压力。在基础油中滴入精油，轻柔的按摩胸部与背部，可以暂时减缓支气管炎、咳嗽的症状。

6辛香类
罗勒（Basil）非常清甜、略带香辛料的味道。能帮助集中精神与振奋沮丧的情绪，对呼吸道也很有帮助。用精油沐浴，可改善肌肉抽筋与痉挛，对于常处于压力之下的人很有帮助。基础油中滴精油，轻柔的按摩太阳穴、颈部与胸部，可以暂时减轻头痛与咳嗽感冒的症状。怀孕期间请勿使用。
丁香（Clove）强劲、似香料味、有穿透力。能振奋沮丧的心情、减轻呼吸道方面的问题，而它催情的效果亦有助於性无能与性冷感。沐浴倒入。
茴香（Fennel）花香、草味、稍带香辛料味。吸入蒸气後能减轻精神紧张、压力以及缓和不安的情绪。能帮助缓和经前症候群，浸泡约十分钟可舒缓压力。在基础油中滴入精油按摩，是一种很好的肝的滋补品，因其可消除体内因过度饮食及酒精所累积的毒素;促进消化，对于便秘与肠胃胀气也有所改善。此外，茴香有利尿的功能，有效改善蜂窝组织炎并且减重。孕妇、过敏症患者以及癫痫患者请勿使用，勿涂抹于损伤的皮肤上。

百里香（Thyme）相当甜而且强烈的药草香。薰香加入精油，其香气可以强化神经、活化脑细胞、提高记忆力与注意力，另外能强化肺脏，减轻感冒的症状。沐浴时倒入精油。能够减缓流行性感冒的发烧症状。在基础油中滴入精油按摩，温柔地按摩胸部与背部能减轻流行性感冒严重与持续的症状。按摩头皮则对头皮屑与抑制落发相当有效。高血压患者与孕妇勿使用。

7树脂类没药（Myrrh）、 白松香（Galbanum）、乳香（Frankincense）
8土质类岩兰草（Vetivert）、广藿香（Patchouli）

1. 抗细菌

Anti-bacterial是指具有杀灭细菌、抑制细菌生长或破坏细菌繁殖能力的特性。

几乎所有的精油都具有抗细菌特性。部分精油分子具有破坏细菌外膜的特性，从而使另一些精油分子能进入细菌的内部，溶解并破坏细菌。或者通过摧毁细菌的生长环境，阻碍细菌的复制或防止细菌顺利生长。
精油同时还有激励免疫系统的功效，促进免疫系统更有效率地将细菌杀灭。
与合成抗生素不同，细菌很难对精油产生耐药性，这源于同一种精油因不同产地、不同批次、以及与其他精油不同的组合，化学成分也不完全相同，因此细菌对于成分不固定的组合很难产生耐药性。
【代表精油】丁香、牛至、百里香、肉桂、芳樟

2. 抗真菌
Anti-fungal是指有助于抑制真菌生长的特性。

当免疫力下降导致体内菌群不平衡、接触感染者、长期生活在潮湿或有污染的环境时，可能就会感染真菌。
有研究证明有的精油对真菌有较强的活性，能抑制真菌生长、降低菌株的粘附率。而且还具有一定的皮肤清洁和修复作用，帮助免疫系统对抗有害菌，改善感染程度。
【代表精油】茶树、侧柏、麦卢卡、印蒿、玫瑰草、百里香

3. 抗病毒
Anti-viral是指能够抑制或阻止感染性病毒的发展、运作或复制的物质。

病毒比细菌小数百倍，病毒难以杀死，因为它们最初并没有生命活动，不能说它是“活着的”，只有进入宿主细胞后，才有生命活动，利用细胞内的能量完成复制。
由于病毒进入人体后，会寄宿在细胞内，很难被精油真正“杀死”，而主要是抑制作用，不仅是精油，已知的抗病毒药物也大多如此。
目前已知的对精油抗病毒机制的研究，有以下几种解释，供参考：
①某些精油会干扰病毒包膜，精油中的酚类、醛类、氧化物类分子，可以使组成病毒包膜的蛋白质变形或破损，从而失去对其遗传物质的保护作用。
②精油与病毒竞争人体细胞膜的受体，相当于精油分子事先将进入细胞的门窗占领后，使病毒无法进入细胞内，就无法完成复制，这样为免疫细胞争取时间，从而有机会将病毒消灭于细胞外。
③精油分子附着在病毒表面，使病毒形状发生改变，使之无法进入细胞内，拖延病毒繁衍速度，从而为免疫细胞杀灭病毒争取时间。
④许多精油以其激励免疫系统的能力而闻名，从而对阻止病毒感染，提供间接保护。
⑤精油的非选择性、多重靶向的特点可以同时应对多种细菌、病毒，非常适合用于防止继发性感染。从而使免疫系统能集中力量应对当前最严重的病毒感染。
【代表精油】牛至、丁香、茶树、百里香、月桂叶、桉油樟罗文莎叶

4. 抗炎症
Anti-inflammatory能抑制过于强烈的炎症反应，减轻发热或疼痛，防止功能障碍等不良反应的发生。

炎症是因为身体受感染或损伤时分泌发炎因子，从而引起的保护性应答。其特征是发红、发肿、发热和疼痛。炎症是免疫系统的反应，它透过扩张血管并允许血管增加通透性以提高受伤或受感染组织的血液供应，使身体能够去除有害物质或病原体从而自我修复。
虽然一定的炎症反应对抗疾病和损伤的愈合有益，但过多的炎症或慢性炎症却会使人衰弱、病变甚至危及生命。
有研究显示精油可以抑制某些发炎因子的合成，比如前列腺素、白三烯等，这些发炎因子减少，炎症反应就会停止。
精油通过抗氧化作用清除自由基，这些自由基是引起发炎的媒介。
【代表精油】罗马洋甘菊、乳香、没药、蓝艾菊、古巴香脂

5. 抗过敏
Anti-allergenic预防、抑制或缓解过敏性反应。

过敏反应是人体的免疫系统对一些过敏原物质的一种过度反应。
免疫系统遇到过敏原，当作有害物质，反应过度，并产生免疫球蛋白E抗体。这些抗体传播到细胞中使之释放组织胺和其他化学物质，引起过敏反应。
过敏反应通常会引起皮肤红肿、眼部肿胀、恶心、流涕、咳嗽、呼吸困难等全身症状。严重时可能发生组织损伤或功能紊乱。
精油“抗过敏”的机制，首先是缓解免疫系统过度反应的状态，选用安抚、镇静的精油。通过其他抗炎精油的协同作用，改善因过敏而产生的发炎，有效减少组织胺的释放，从而大幅减轻过敏反应。
另一类对过敏有效的精油是桃金娘科植物，如绿花白千层、尤加利、茶树等在药理实验中呈现抗过敏的特性，这些精油均富含桉叶素， 具有抗炎特性，同时有助于收敛过多的粘液、促进血液循环，尤其是有很好的免疫调节功效，这也有助于从免疫系统层面改善过敏反应。
【代表精油】茶树、真正薰衣草、椒样薄荷、蓝艾菊、德国洋甘菊

6. 抗氧化
Anti-oxidant是指抵抗自由基发挥作用或清除自由基。

正常情况下，人体内存在大量的抗氧化剂，例如维生素C、维生素E、胡萝卜素、过氧化酶等。当身体受到压力、营养不均衡或疾病时，身体产生的氧化分子会提高，氧化分子和抗氧化剂之间的微妙平衡会被破坏，从而可能影响身体自身的抗氧化机制。
富含醇类、酚类、烯烃类以及氧化物类的精油具有较好的抗氧化作用，有一定的抑制或清除自由基活性。
【代表精油】西洋蓍草、丁香、百里香、马达加斯加香草、茶树

7.  祛痰
Expectorant帮助清除呼吸道中多余的粘液，保持呼吸畅通。

当呼吸道有异物入侵，因病毒、细菌或污染物等引起呼吸道感染时，粘膜细胞会分泌粘液，帮助清除异物和或病原体(鼻涕或痰)，但分泌过多时，会导致呼吸困难。
某些精油成分通过向身体发出信号，增加分泌物的数量或水合作用，从而产生更多但更稀薄的分泌物，进而增加痰液的流动性，更容易通过咳嗽清除痰液。此外还能帮助镇痛、消炎，缓解不适感。
【代表精油】蓝胶尤加利、澳洲尤加利、绿花白千层、牛膝草、桉油樟罗文莎叶

8. 助消化
Digestive保持消化系统健康运作。

有很多香料植物应用在消化系统的历史已经有数千年了，对消化系统有益的精油多数也都是香料类植物萃取的。
通过精油的日常辅助调理，能帮助促进消化、刺激肠蠕动、缓解胃部不适、减少胀气、缓解平滑肌痉挛等，保护整个消化系统健康运作。
【代表精油】柑橘/红橘、椒样薄荷、生姜、甜茴香、芹菜籽、豆蔻

9. 止痛
Analgesic止痛药的作用机制大致可分成两种，一种是守门机制，让疼痛的脉冲在脊椎或脊椎以上的层次被阻断。另一种机制，是周边神经系统抑制痛觉脉冲的涌入。

富含𝛃-石竹烯和水杨酸甲酯的精油，都有较强的消炎、止痛功效。𝛃-石竹烯是一种天然植物大麻素，不会有令人上瘾的副作用。可以用于局部麻醉、消炎止痛。
我们都听说过很多跌打损伤的消炎止痛药膏中都含有水杨酸甲酯。冬青精油中含有高达99%的水杨酸甲酯，止痛效果佳且没有副作用，是我们精油盒中必备的精油之一。
此外还有一些具有镇静效果的精油，可以搭配使用，止痛效果更好。
【代表精油】古巴香脂、尼泊尔冬青、美国冬青、粉红胡椒、枫香

10. 免疫调节
Immune regulation是指免疫系统中的免疫细胞和免疫分子之间，以及与其它系统如神经、内分泌系统之间的相互作用，使得免疫应答以最恰当的形式维持在最适当的水平。

精油可以从两方面来平衡免疫功能，一是直接抵御入侵微生物，二是可以增加人体防御细胞及器官的活性。有几种精油同时具有这两种特性，例如尤加利、佛手柑、桉油樟罗文莎叶、茶树等，还能增强机体的免疫力。
当然，日常饮食营养均衡、适量运动、以及情绪调整等都很重要，帮助免疫系统发挥正常的防御作用。
【代表精油】乳香、茶树、芳香调理复方、西伯利亚冷杉、丝柏、葡萄柚、保卫复方、丁香、元气复方、椒样薄荷（P.S.上述精油为小程序中收录的「免疫系统脊柱疗法」的用油参考。日常保养，根据需要可每周或每两周按摩一次脊椎）

常用方法嗅吸或扩香：直接吸闻精油气味；滴在扩香木上或滴入香薰机内扩香。适合调整情绪、提振精神、调理呼吸道等。
涂抹或按摩：用植物油稀释精油后涂抹局部皮肤，根据使用对象增加稀释比例，婴幼儿、儿童和老人的皮肤脆弱，稀释比例需要加大。适合日常护理皮肤、皮肤问题、促进血液循环等。
口服或内服：将精油滴入植物空胶囊内，温水吞服。注意！在使用前必须确认，一定是理疗等级纯正的精油品质，而且并非所有的精油都能口服，需要与医疗保健专业人士或供应商确认。适合肠胃道、内脏器官的调理。
P.S. 精油物语Dr.mom小程序的参考配方中，均有详细的使用方法，有需要的小伙伴可以加入会员后，输入关键词查询。

注意事项皮肤易过敏人群，始终建议稀释精油后，先在小面积皮肤上做贴片测试，24小时后如果没有过敏反应，才可大面积使用。如出现瘙痒、肿胀或皮疹等不确定的反应，请停止使用。
如果是孕期，建议孕三个月以后，使用孕期可选用的精油；哺乳期的话，可以避开哺乳时间两小时，并多喝水。
如果患有特殊疾病，建议在使用精油前咨询医疗保健专业人士，以确保安全。
并非所有品牌的精油都能口服，使用前一定要和医疗保健专业人士或供应商确认，确保是理疗等级纯正的精油品质。而且有的精油成分有一定的神经毒性，也不能口服，Dr.mom小程序的「安全」板块均有标注，请注意对照查看。
平时将精油产品收纳好，远离婴幼儿可抓取到的场所，避免误服等的危险。