给年轻人的跨学科通识课

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# 抽象世界
如果没有外力的干预，随着时间的推移，世间万物都会变得越来越无序，而根据抵御时间侵蚀的能力，又可以把抽象世界划分为三个层次上层是智慧世界，中层是知识世界，下层是概念世界，
智慧世界里的东西最抽象，受时间之箭的影响最小，这里有科学界的基石，比如香浓三大定律，爱因斯坦的E=MC平方，玻尔兹曼熵公式，也有哲学界的底座，比如辩证法，佛法，逻辑学，还有数千年的文明共识，比如中华民族，真善美，汉字，拉丁语等等，总而言之，智慧世界里沉淀的都是能够经历上千年时间考验而不衰败的东西，
与之对应的是知识世界，它的抽象度比不上智慧世界，生命长度也短一些，这个世界就包含了各种学科的知识，既有热力学，函数，信息论，工程学，脑科学，系统论这样偏理科的学科，也有心理学，历史学，语言学，社会学，美学等这类偏人文的学科，通常来说越偏基础的学科，越经得起时间考验，他们更加抽象，所处的位置也越靠上，越偏应用的学科，经常会更新迭代，他们更加具象，所处的位置也越靠下；
在知识世界之下还有一层是概念世界，它是抽象世界和具象世界接壤的地方，这里有各种社会流行的新兴概念，既有O2O，互联网思维，共享经济这类商业概念，也有割韭菜，打工人，内卷，消费主义这里社会概念，这个世界里面有少数概念能经得起时间考验，沉淀成长期共识，但是大多数概念则是来的快去的更快，以上就是抽象世界的三个层次；
# 具象世界
具象世界是我们能够眼见为实的世界，也可以称之为现实世界，这个世界同时运行着三套规则，分别是信息社会规则，工业社会规则和农业社会规则，从抽象度和秩序度来看，信息社会最高，工业社会次之，农业社会最低；
如果要在这个世界里面画出一条描述秩序分布的曲线，就会发现曲线的弯曲程度极其的大，那这个弯曲度大的意思是虽然身处同一个时代，但是在不同领域间的秩序度可能是天壤之别，正如KK在《必然》那本书中写道，未来已经到来只是尚未流行，而我们今天的世界，有些领域落后得像黑白电影，而另一些领域则先进得像科幻大片，这条弯弯曲曲的秩序曲线，就代表当今世界极大的不均衡；

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这个不均衡其实也可以解答一个问题，就是为什么不少年轻人都觉得国家前途光明，自己却前途迷惘；
首先，需要更深入一层，了解这种不均衡到底是怎么形成的呢？其实它是一次次的新技术冲击造成的，那么新技术又是从哪里来呢？
他们是从抽象世界里面孕育出来的，抽象世界里面的每个基础学科的每次进步，都可能会夯实新技术诞生的某个基础，而当某项技术底下的所有基础都成熟的时候，新技术就会瓜熟蒂落，从抽象世界掉落到具象世界，形成对现有世界秩序的一次次冲击，催生出一个又一个的新兴产业，从以前的互联网智能到以后的基因工程和太空科技，都是如此，
每个新兴产业的崛起，都会引发秩序曲线的大变形；形成一个新秩序的高地，而在秩序高地的衬托下，那些没有直接受到技术冲击的产业，就会显得相对落后，因此他们也会被称为传统产业，不过我更喜欢叫他们成熟产业，
新兴产业发展一段时间后，就会开始和成熟产业接壤，这个时候两个产业之间就会形成一种秩序流动的势能，比如今天各行各业都在发生的数字化转型，就是一个例子，这和100多年前，各大行业都在发生电气化转型，其实如出一辙，假设没有新技术冲击，高地的秩序就逐渐流向低地，最终秩序曲线会被重新拉平，形成一支一种新的均衡，这种流动时间可能会长达几十年，但是这个假设本身是有问题，因为新技术的冲击会不断发生，这就意味着均衡永远不会出现，
不过这还不是故事的全部，每个社会还存在秩序凝固点，意思就是不管科技再怎么发展，社会再怎么进步，这个区域的运行秩序，总是原地踏步，就好像这个区域的制度被凝固了一样，
比如印度的种姓制度，韩国的财阀垄断，美国的种族歧视，还有中国的房价问题，这些领域都是每个社会BUG一样的存在，
那么说到这里，我们可以试着解答上面的问题了，为什么很多年轻人觉得，国家前途光明，自己却前途迷茫，根源在于不均衡，分配不均衡，秩序不均衡，感受不均衡，
今天很多年轻人的真实体验可能是这样，脑袋活在信息世界，上半身活在工业社会，下半身活在农业社会；脑袋活在信息世界是，今天我们见识广，信息多；对各种新兴产业和社会前沿了如指掌；科技创新，产业升级，能源革命，人工智能，5G通讯，航空航天；在今天的中国，好像无数激动人心的事情正在发生；新兴产业日新月异；
但是上半身活在工作社会的意思是多数人看完了国家的进步，回到真实的工作环境却发现还是处在成熟产业的旧秩序里，既没有科技前沿的日新月异，也没有人才至上的良好氛围；更没有激动人心的薪酬体系；这个时候落差马上就出来了，
当然这不是最惨的，因为我们的下半身还困在农业社会，当我们离开工作环境，回到生活环境中碰上结婚生子，房价丈母娘这些人生大事的时候，愕然发现他们还停留在农业时代的游戏规则里，这个区域的秩序仿佛就被凝固了一样；这样一来严重的割裂感就随之产生了；
经济发展了文化没跟上，房价发展了，工资没跟上；生产力发展了年产关系没跟上；这就是今天全球的具象世界，普遍存在的割裂；而中国之所以感受更明显；恰恰是因为我们原来的基础太差，而发展速度又太快；所以整条秩序线的弯曲度更大了；
# 那么面对这个割裂的世界，我们应该如何自处呢？
上面这张图给了我们几点启发；不要对具象世界抱有乌托邦的幻想，不均衡感和不安全感会一直存在；不要对抽象世界视而不见，熵增定律决定了抽象世界稳定感和均衡感会远大于具象世界；而且它比具象世界的秩序度上位置更高；这也就意味着它具有降维打击具象世界的潜力；第三综合前两点，我们发现了一种让现代人找回身心平衡的良药，就是可以利用抽象世界的稳定和谐和深刻去缓解具象世界的动荡，割裂和肤浅；也许我们每个现代人都应该在抽象世界里找到一片属于自己的精神绿洲；然而抽象世界里面也是充满了陷阱，因为它看不见摸不着似是而非真伪难辨；这也让很多人非常容易成为韭菜；比如知识付费就是抽象世界里面割韭菜的重灾区；知识付费这个行业是2016年兴起的，刚好也是中国结构转型最动荡的时间；当时新经济蓬勃发展，新技术层出不穷，大家都感觉到恐惧和焦虑，生怕被时代抛弃；这种心理导致上面说的那个概念世界的蓬勃发展；一时间互联网思维，认知升级，超级用户这类新词汇铺天盖地；而这些概念的营销套路就三段论，1世界变化很快2一种新思维出现了3不掌握新思维你就会被时代抛弃；这里面第一段是对的，世界的确变化很快，但是第二段和第三段都错了；因为很多所谓的新概念其实不过是知识树末端的枝叶；他们既不稳定也不深刻；唯一的特点就是唬人；

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# 什么是知识树
把知识世界和概念世界合起来看就会发现人类的知识体系就像一颗数，基础学科更接近根部，应用学科更接近枝干；而流行概念就是最外围的树叶；正是因为世界变化很快，整天刮台风，我们反而应该多研究根部，而不是追逐树叶；因为树叶最容易被台风刮走，所以不管是过去的，互联网思维，认知升级还是今天的消费主义和内卷，这些词汇的保质期其实都是按年计算的，但是作为概念源头的脑科学，社会学，心理学，函数，语言学，人类学这类基础学科却永不过时；这个道理我花了很多年才搞明白，年轻时我是重度知识焦虑者，经常追逐各种新概念；后来才发现如果把世界观建立在低秩序度的概念世界里，那么时间之箭带来的动荡，会让我们一直焦虑不安，只有把世界观建立在秩序度更高的知识世界，智慧世界里面，我们才可以真正找到安宁；
不过后来我发现理解到了这一层，也还是不够，因为抽象世界能带给我们的除了稳定和安宁，其实还有==降维打击具象世界的能力==；人类的抽象能力如果能够持续积累，到了某一天就可能量变到质变，产生一种高维能力，看待世界会有一叶落而知天下秋的通透感；这也侧面回答了我做这门跨学科工具箱的原因；我们要一次性讲超过20个跨学科的知识；是因为只有跨的学科足够的多；才能真正感受到量变到质变的魅力；比如你想写好文章或者作出好内容，会发现出了文字基本功；其实逻辑学，心理学，修辞学，历史学，传播学甚至设计学，工程学，系统论，国学和古诗词修养都会对你有帮助；
所长在35岁前看不懂世界，经常被各种社会潮流牵着走，时而兴奋时而焦虑时而志得意满时而患得患失，最后一叶障目不见泰山，被现实毒打的体无完肤；这么多年的毒打让所长明白了几个重要的道理，抽象世界里练就的能力，更稳定持久维度更高，它不但能帮我们在具象世界的动荡中获得安宁，而且还能让我们洞察世界的能力。变得更强；这就好像在普通人的眼中，只有一种黑白；而神经病的眼中却有着五彩斑斓的黑和流光溢彩的白；抽象世界的知识树根部的基础学科知识越有力量，比如物理学，数学，语言学；具象世界里每一个问题都可以从不同学科知识的角度分析；交叉验证是避免被别人误导；所长大概是在32岁后才开始系统的研究，各种基础学科里的重要知识点；就像查理芒格说的那样，我发现我们并不需要成为所有学科的专家，很多学科只要挑出里面几个重要的几个模型；全部学起来并不需要太多时间，但是对人生的帮助却是巨大的；所长当时醒悟的晚，又浪费了很多时间在知识筛选上；所长发现这么多学科，光是判断哪些知识值得研究，都需要消费大量的生命，所长走了很多弯路，一转眼才发现人生已过半场；所以做这门课程也是希望给能给大家省点时间；跨学科知识导引，大学学科教育的目的是把学生培养成可以开拓人类认知，发表各种Paper的学者，所以它必须学科分明越学越专，但我们生活的问题没有一个是靠发Paper能解决的；当然这些问题跟人生的终极问题对比可能还是小儿科；这个终极问题就是如何抵抗时间之箭的侵蚀；熵增定律告诉我们，世间万物随着时间的推移，都会本能的走向混乱和无序；
而在真实世界中，我们会身不由己的被各种系统裹挟，随着时间之箭沉沦，系统论告诉我们，生活中到处都有把我们拉回平庸的调节回路；在金融学里面这个也叫均值回归；所以==在动荡不安的具象世界里面，想要保持内心的平静，人格的独立，不要被带节奏；最好的方式就是跟那个更永恒更稳定的抽象世界建立联系；这样的联系我们建立的越多，抵御时间之箭的能力就越强==；这也是掌握跨学科知识迷人的地方；实际上保持旺盛的求知欲的确是让自己==免受时间侵蚀==最有效的手段之一；
以所长为例，因为一直保持着强烈的好奇心；这么多年来，尽管经历多次创业失败，承受过巨大的生存考验；所长除了头发越变越少，心态和身体却一直都还比较健康；最后发现只要不下牌桌，机会总会降临；
所以对所长而言，跟一帆风顺相比，保持好奇心对所长的人生更加重要；
当然每个人的选择都不一样；如果不断增长的见识，让我们看清了世纪的不公，那是否还需要保留赤子的初心；如果不断累积的挫折，让我们厌恶了世界的无情，那是否还需要存有热情和希望；如果不断遭受的毒打，让我们顿悟了世界的剥削；那是否还需要坚持独立和自强；明明走出墙外的一步就是地狱，艾伦为什么你还想要出去呢？
这些问题值得我们去一生去追问，不过无论如何，正如罗素在幸福之路里面写到的那样；==世界肯定不止我们现在看到的那一面，想要真正来了解他，我们不要只有一幅图画，而要拥有整个的画廊==；而这门课就是为你通往画廊那道大门的工具箱；愿你出走半生，归来依旧是少年；

# 历史哲学社会6篇
## 17历史学
later 《定见未来》拼图模型 - 人类的历史并不是笔直向前，而是东拼一块，西拼一块，最后才会发现清晰的脉络
分合模型：分久必合，合久必分
动静模型：动态文明 -> 发育出静态文明 -> 被新的动态文明替换
适度挑战有助于文明的发展
later 《历史的教训》竞争是比合作更稳定的状态
later 《创新的神话》科技进步是文明发展的结果，而不是原因。
美国在未来主义和复古主义交替出现
老子：我恒有三宝，一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先
## 18古哲学重要模型
https://www.bilibili.com/read/cv14392018

哲学是对人生终极问题的，无用之用，1930年黑格尔之前的哲学体系为古哲学
中国哲学主力：内圣外王。（两手都要硬）
通过简单的规则来达到涌现的目的

活在当下：放空，数呼吸
辩证法：正题/反题/合题 - 一个真理的反面是另一个真理，任何事物都包含对自己的否定。
斯多葛哲学：消极想象 - 最坏情况都能接受。
列自己的财富清单，看看少了每一条之后，自己如何应对。
控制二分法：只关注自己能控制的，并且锻炼自己的判断能力。
价值剥夺：将自己的幸福建立在牢靠的基础之上，会获得很多稳定的幸福（放在自身的成长而不是财富的积累）
## 19现代哲学
工具和价值
自指的问题是很多悖论的基础

哥德尔定理：同一个层面的问题，认知只有高于他的层面才可能解决
GBE读书笔记： https://zhuanlan.zhihu.com/p/28386154
第一性原理：What/Why/How
已有的不一定是正确的，可能只是路径依赖。

实用的哲学
能力驱动成功，但是当能力无法衡量时，社会网络驱动成功。
社会成功 X 社会适应度 = 未来成功
社会适应度 = 资源吸引力 + 资源密集度
定一个合适的目标，尽可能实现第一次成功
## 14人类学
灵活和大协作
一起想象出虚构的共识
实从虚中来/无虚便无实
远古的身体和现代的大脑
later 《进化心理学》
远古人类的本能是现代人痛苦的根源
了解原理 - 建立仪式 - 刻意练习
幼态持续 - 探索欲望
晚熟充分发挥优势

体质人类学
文化人类学 #later 《像人类学家一样思考》
文化就是共识
亚文化很容易变
基因/模因：不仅仅靠基因传承，也可以靠知识传承
## 8社会网络学
中心式/分散式/分布式：前面2个是自然的。最后一个是分布的。
桥梁/结构洞：跨界者
中心度
黑帮：度中心度/中介中心度/特征向量中心度/传播中心度
weak ties：弱联系和强联系
关系不强，但力量不弱。

如何高效率提高弱关系：和枢纽型的人保持关系。
常见：
小世界网络
无尺度网络：先发优势。
适应度模型：改变了新的玩法。这样才能成为新的结点。
价值网络的改变：抓住新的技术
基本再生数：大于1，就会不断生长。
差序格局： #later 《乡土中国》
找到彼此可以交换的价值：有没有什么可以帮到你。
给对方更多的给予：进入熟人。

非正式组织：
## 13社会经济学重要模型
行为经济学
发展中国家模型
新经济经济学/政治经济学
如何提高自己的收入
灵活定价的大市场 做 一个 稀缺供给者

ROI：投入产出比
边际变动：（边际成本和边际收益）
机会成本
决策底线
可选择权
比较优势/绝对优势
later 《现代货币理论》《民主主义政治经济学》《现代世界体系》
人类是社交的动物
later 《社会与经济》
凯恩斯主义 - 看得见的手
对中国的了解：

# 个人发展6篇
## 21生理学
睡眠很重要
非眼动期是将中短期记忆转成长期记忆。
眼动期做梦，会随机建立联系。

later 《我们为什么要睡觉》《为什么使我们要睡觉》
神经递质
内稳态：体温/血糖
神经递质：
多巴胺（短暂快乐）
内啡肽（镇痛平静）
血清素（大爱体验）
晒太阳、有节奏运动（跳舞/散步/慢跑/呼吸法 > 5min)，冥想，咀嚼
去甲肾上腺素（短期集中 deadline）
微生物
多kiss - 微生物群落的个体差异 > 80%

健康四宝：睡眠、运动、饮食、心情
later 精力管理：提升你的颜值，让你精力充沛的饮食习惯https://zhuanlan.zhihu.com/p/334617515
## 5脑科学
860亿神经元
3元脑 -《思考快与慢》
人类脑 - 可以训化哺乳脑
前额叶皮质 - 最晚发育成熟的区域（15～25开始发展，社交和自控）
镜像神经元 - 语言和音乐的学习
一图胜千言/边说边画
哺乳脑
边缘系统
杏仁核（三大脑区的交集） - 让自己经常处于身临其境的情况
下丘脑
基底神经节
伏隔核
爬行脑 - 只能药物控制
脑干：训练不了，只有呼吸能管理。
小脑

刻意练习：放慢速度
富兰克林学习法 - 习惯养成法
不断重复/刻意选择
## 10心理学
精神分析学派：原因论
阿德勒：目的论 -
《被讨厌的勇气》
《自卑与超越》

自卑 VS 自卑情结
被讨厌的勇气，敢于信任的勇气
马斯络的自我实现模型：生理/安全/归属/自尊/自我实现(表达性) 这个层次是最有变化的
安全：逃避恐惧/寻求认同/追求渴望
深刻真理的反面可能是另一个深刻的真理
积极心理学
later 《真实的幸福》《活出最乐观的自己》《心流》《象和骑象人》《哈佛幸福课》
later 《活出心花怒放的人生》

心流
适度承压/适度发挥
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有头有尾能闭环的工作可能产生心流
## 7认知心理学
感觉存储 --刺激-> 短时记忆 --复述-> 长时记忆
参加2次业内人士的聚会
短时记忆： 12s～15s之间
3s 复述/。 12s再复述

首因效应
最强体验 + 终结时的体验 （峰终体验很重要）
选择性注意：要求对方复述
我说你听，你说我听，我做你看，你做我看
聚焦
意识：
结构：Attention/Wakefulness/Architecture/Recall of Knowledge/Emotive
功能：元认知 - 自省 - 指数级的能力
丰田5Why分析法 - 不断问为什么。
故事记忆/语义记忆
总结方法论更有意义
考经验不行，会变化

故事会变化：省略，合理化，信息转换，顺序转换，个人态度
自我记忆图式：和我相关的东西很好记忆
遗忘：艾宾浩斯曲线（1，3，6天）/ 耶科斯-道森法则

![](/media/202402/2024-02-17_171322_842288.png)
会谈（清醒）和书写（精确）

## 11语言表达领域
later 《金字塔原理》
1: 论点：中心思想
< 7:论据
N ：给细节 （给表达加分的，图表，例子和故事，比喻）
最后要call back

将要表达的内容要分好类
把零散的想法画出来：写作顺序是从混乱到有序
later 《我们赖以生存的隐喻》
later 华为 光刻机
表达顺序 - 承上启下

Pasted image 20221221231314.png|300
later 《手把手教你玩脱口秀》
铺垫产生预期，笑点产生意外

时间顺序模型
空间顺序：微观/宏观/宇观
概念/形式/风格/结构/工艺/外观
递进模型：逐层深入
翻转模型
later B站的老番茄
英雄之旅

因果模型：需要图文结合才好说明白
## 22自我管理
![](/media/202402/2024-02-17_171125_902254.png)
later 《运动改造大脑》
精力的钟摆模型
避免过度消耗
建议刻意休息
建立习惯 #later 《掌控习惯》
later 《权利，为什么只为某些人所拥有》
later 常青-精力管理 https://zhuanlan.zhihu.com/p/31

# 经济技能4篇
## 9金融学
金融行为
later Ray Dalio 入门视频：经济机器是怎样运行的
生产率的提升/短期债务周期/长期债务周期
信用/货币 -> 服务/商品/合约
过度加杠杆：你不要，你的竞争对手就要了。
长度/支点/长度
良性杠杆 转成 不良杠杆
不让收入的增长速度超过生产率
尽一切努力提高自己的能力
时间/杠杆/风险
折现值
高流动/高收益/低风险： 不可能三角
## 16营销学
传播学/修辞学/符号学/心理学/网络学/社会学/经济学/信息论/脑科学
生产和营销
需要变成想要最后才能变成需求。
定位理论：占据心智生态位，最终只能有1～2个。
竞争对手，差异化定位，
稀缺/从众（从在众变成小众）/喜好
互欠网：赠送礼物 - 让对方给回报
承诺
权威
和传播学：越弱越容易传播
品牌
later 《超级符号就是超级创意》
![](/media/202402/2024-02-17_171156_646224.png)
让用户愿意用你来代表自己
【纯干货】年轻人如何打破迷茫规划未来？
https://www.youtube.com/watch?v=_L2AhfH7uKw #later 《第二曲线》
如何找朝阳行业
泥土中找钻石
人生没有白走的弯路

## 20会计学
资产负债表/现金流量表/利润表 #later 《肖星的财务思维课》《理财就是理生活》
拓展阅读：跳出会计框框，学看三大报表：https://zhuanlan.zhihu.com/p/111675146
收支资产负债模型
投资大师
巴菲特：价值投资
只在自己的能力圈中
留够安全边界 - 支付的价格要明显地低于价值
护城河 - 培养个人的不可替代性
索罗斯：反，押注世界上错误的东西
共识：大机会下重注（注意伪机会/投资金额）
杠铃法则：90%低风险低收益，10%高风险高收益，彻底放弃中风险中收益
黑天鹅
反脆弱
个人反脆弱：活得够久/不下牌桌
J型曲线：代价有下限，回报无上限
主动试探 + 不断证伪 ： 小剂量（10%）+ 痛苦 + 恢复 = 成长
## 15信息论
能量守恒/但是信息不守恒
霍夫曼编码
短的编码给最高频常见的部分
奥卡姆剃刀
大刀阔斧做减法，对高频场景饱和配置资源。 对生活中最常见的场景一定要做最好的设计。
帧间压缩：只关注信息增量和关键帧。（关键帧-需要打好基础）
冗余度：资源的重复度。 保证可用性
画分析结构 - 关键第一帧
关键概念
概念卡片
套用和矫正

# 基础理论6篇
## 2系统论重要模型
因果分析法，不断追问为什么。
找到杠杆解
睡前仪式和晨运仪式
飞轮：（良性和恶性）
欧皇模式
自我增强的飞轮
联系就形成一系统
生物
社会
机械
生态
要素/关系/作用
负信息：熵增的信息
均值回归：贤者时刻/回归平庸
快作用/慢作用
恶性循环
良性循环：最小循环原理
贤者时刻：均值回归
回归平庸：均值回归 - 要找到大家都很强的环境。
滞后效应：
好系统：
resilience / robustness：让自己受小伤
自组织：
拆分：封装子系统，产生子系统的模式。
## 3工程学
艺术的核心是表达/科学的核心是发现/工程的核心是实现
共同点
行胜于言
工程师思维/风口思维：登山和冲浪

分解结构
量化
列清单
取舍
内啡肽
器械运动/长跑/大声喊叫/唱歌（小快乐）

多巴胺
享乐型（大快乐）
好的方式是一串小快乐和一个大快乐
了解全局，分解，聚集，（专注在面前的小事情）
天下难事情必作于易
分解 -> 量化 (OKR) -> 列清单
动态清单
静态清单
比如旅行清单
## 4函数
拉弗曲线
时间函数一般有用
时间和期望的函数
世界毒打曲线
人性曲线/物性曲线
逻辑斯蒂方程
指数增长 -> 环境压力

国家发展的倒U型曲线
正余弦函数
波动后面的大趋势

小周期/大周期
需要尽可能判断是否是指数增长。
对数函数：玻璃顶效应，出道即巅峰
凹形幂函数：没有天花板的

![](/media/202402/2024-02-17_171416_067976.png)
探索边界 - 熵增定律，最后都是最下面的。
了解职业的边界的曲线，才能选好自己的职业。
## 12概率统计学的重要模型
量化不确定性的工具
找高基础概率的事情
异常值：2倍标准差
舍弃/一视同仁/单独研究

大数定律：强大数定律
保持耐心/保持健康

## 1熵和热力学重要模型
熵是和可能的状态数成正比。
混乱才是常态
感知和选择才有可能熵减（能量和信息）
耗散结构：不断排除熵的过程。是一个动态平衡体。
人、河流等等
7年可以全部替换一遍
公司也是耗散结构。职业、城市、公司
因上努力，果上随缘
## 6复杂性科学
later 《复杂》《规模》
还原论 - 复杂性科学
拆分解决不了，就能搞个整体
简单的行为，在数量多到一定程度之后，简单的规则形成了非常复杂的行为和规律。
聚集 - 蚁群和大脑的类比。单体要足够简单，多元。
切割人生/化繁为简/不断闭环/积少成多 - 产生比自己能力更高的技能
复杂事情简单做/简单的事情重复做。
四段论：
清理念头半小时
忘我聚集2小时
刻意休息半小时
惯性工作X小时 - 低能耗工作

涌现
找到自己的内核，然后进行层级迭代