长夏养生：何谓长夏，何谓土，湿之来源

夏至过了，有的人手上开始长小泡泡，有的人是痱子，有的人是疹子，这些东西或多或少，都与“湿”有关系。
夏至过后是小暑，大暑，立秋，处暑四个节气，对应的说法是叫长夏，长夏对应脾土，土之本气为湿，土是论其形，而湿是论其气。
接下去几篇内容，本身是写来做短视频的，发了一篇发现平台不允许，认为土、气都是封建迷信，只好作罢。整理下发在公众号，就当跟大家聊下湿，聊下土，聊下化

# 1、什么是长夏？
长夏在中医里面有两个说法，第一种出自黄帝内经·素问·太阴阳明论
帝曰：脾不主时何也？
岐伯：脾者土也，治中央，常以四时长四脏，各十八日寄治，不得独主于时也。
黄帝内经·素问
也就是春夏秋冬四季的最后十八天，一共72天，叫长夏，气的变化并不是一瞬间完成的，这十八天的时间，就是土在其中作为缓冲，所以，土很重要的作用，就是化，
比如春为木，夏为火，木与火之间就存在土，做二气的交接转变，而在节气变化的时候，容易感冒生病的，90%都是脾胃不太好，尤其是小朋友，原因在于胃气无法根据外环境的升降敛藏，来调整自身，平日保养，就需要把脾胃养好，这个可以搜下之前发过的土载四行与护胃两个内容，这里不再展开。
季节转换的4个月=72天  ==长夏==
# 2、长夏的另一种解释
是夏至后的一段时间为长夏，其来源于火能生土，具体来说就是小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，这四个节气为长夏
这四个节气，大家能非常明显的感受到天气闷热，空气之中湿度非常大，湿热蒸腾的感觉，原因就是地气升散到了顶点，达到一个平台期，这个平台期，天地气交流剧烈，水火交融，墙壁都是湿的，而外感湿邪，也多数发生在这个时间段
外界水火交融为湿，人身上也差不多，所以手上多长出来那个小泡泡，一般就是夏至到处暑这段时间会冒出来，处暑过后开始会消。
夏至到处暑，地气升散到极点，整个外环境都是闷、热、湿的，既中医讲“暑必兼湿”，湿气上身，身体生热相抗外派，加上夏三月气血在表，所以藏着的湿、浊，都会被推出来，反应到身体之上，就是痱子、水泡、疹子这类的。
古代老前辈们，早早在黄帝内经·素问把这个理讲的明明白白，既夏三月，无厌于日，使气得泄。就是别害怕、讨厌太阳。反而要晒太阳，要让气泄出去，这个气包括了招惹上的湿邪，也包括之前累计下的寒、湿、污、浊等等气，这些不好的东西通过流汗排出，整个皮肤才能通透，皮下的小经络，小管子才能通。只有空了身体好的津液，气血才能正常的疏布，皮肤看起来才会好。好的皮肤，一定是看起来白里透红，透亮的，整个人看上去就很有精气神。
若是已经有了痱子，小水泡这类的，可以用猪苓汤去阿胶加黄连、牡丹来擦身上，大人小孩都可以用。
# 3、什么是土
你们肯定都看过，树木花草，尤其是山上的，树木花草春季抽芽，夏季繁茂，秋季落叶，冬季光秃秃，那个树叶掉到地上，它被雨淋，太阳晒，之后就会腐烂，重新变成泥土，滋养树木的成长。
所以讲，土能长养万物，万物最终也化作土。不仅仅是树叶，动物死掉，人没了，这个地球上的任何东西，最终都会归于土。
在五行之中，东方为木，南方为火，西方为金，北方为水，木火金水各居四方，而土属中央，我们常说脾胃居中央，为土。
这个央字是非常有意思的，我们知道有个词叫长夜未央，意思就是夜晚贼长，天还没亮，如果换个说法会更有意思，叫阴暂时未会于阳，央字出于鸳鸯鸟的鸯字，是阴阳交会的意思，把阴阳两个字，连着读，就是央字。
你们可以现场试试的，阴阳，阴阳，阴阳，央，央，央
所以，央，就是阴阳交会的意思，而土居于中央，是阴阳相交而化成，更具体来说是水火木金交合的结果。
换到现在的大白话来说，先有了太阳地球规律的变化，产生了一年四季，木火金水，产生了这种节律，才能合而为土，才有了生命的繁茂，这个土并不仅仅指土地，月球上也有土，有生物存在吗？中医管这种具有承载，受纳，生长，化生的力量叫做土，
内经讲，中央生湿，湿生土，土生甘，甘生脾，其再天为湿（气），在地为土（形），在体为肉，在脏为脾，在腑为胃，人的脾胃就是土，胃为阳土，脾为阴土，土能腐化万物以滋养动物植物，我们的脾胃一样在接收，收纳食物，来滋养身体。
所以，脾胃如土，土地肥沃则万物都长养的好，但是一味的施肥堆肥，一样会把植物搞死，人没有食物会饿死，但是营养过多，一样会脾胃败坏。土无金则气不能通，黏土之类的是不能长养东西的，人一样，光吃碳水，会过于结实，气没有办法流图，所以内经上说，要五菜为充，五果为助。菜，果之中的纤维，可以帮助胃肠道不至于太结实，让气有办法流通，不至于闷住
所以，你具备了养好一盆花的思维，你也可以养好自己的一方土，就是脾胃。
# 4、湿之来源
能为身体所用的，叫津液叫真水，没办法回收利用的邪水，就是湿，故，湿为阴邪，其有黏腻，阻塞等特点，很难搞的哈。
以其琢磨湿怎么除，不如搞明白湿如何来的，在生活上，尽量的规避，减少自己引湿邪而来，大体上来分，湿之来源，可以分成一内一外，先说外部的。
第一是生活环境，生活在南方，特别是浙江以南区域的，季风气候，一到夏天，整个气候，闷热多雨，很多北方朋友，去到深圳，广州工作，一出机场，空气闷热湿，给人没办法呼吸的感觉，像这个，没有办法，生活在这一片区域的，没辙，人人都有，只是多寡的问题。
第二，工作与生活习惯，比如从事捕捞工作的，在水湿重的环境工作，长期下来难免招惹水湿，还有就是运动之后，大汗淋漓，对着风扇、空调吹，身体感受风与汗的威胁，把毛孔腠理关闭，水气又已经离开了组织，毛孔又关掉了，不得透发，它当然就会游离在皮下肉上，所以，我一直强调，艾灸、晒背、运动之后不能吹风扇、空调，也不能喝乌梅汤、酸梅汤这种酸涩性重的饮料，必须要让汗流干净之后，才能用。
第三，接着说内部的，首先就是饮水，一天八杯水，没事多喝水，这是极其错误的生活观念，水是比较难运化的，过量的喝水，会消耗脾胃阳气，脾胃阳气不够的时候，会向少阴肾借力，若是接着消耗，必然容易出现水肿的状况，喝水，不渴不喝，小渴小喝，城市生活就喝温水，这样一小杯即可。
第四，内部的，另外一个重灾区，过度的吃水果，过量吃水果，把水果当饭吃，水果为了运输方便，大部分都是七八分熟采摘，未全熟的，有酸涩之性，另外就是物流与销售过程，难于避免冷库存储或者运输，酸涩之性，加上冷库寒气，一口一个寒湿，一口一个寒湿，不是说不能吃，要讲究适量，品尝个口味，那个也没啥。总体来说，若是湿重，还是推荐少吃水果，或者吃点应季的水果，吃之前，尤其是冰箱拿出来的，可以放太阳下晒一晒，去除下寒湿之性。