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时令养生有什么原则
时令养生，也称因时养生，是按照时令节气的阴阳变化规律，运用相应的养生手段保证健康长寿的方法。 时令养生的原则 01春夏养阳，秋冬养阴 春夏两季，天气由寒转暖，由暖转暑，是人体阳气生长之时，故应以调养阳气为主，避免身体受到风、凉、生、冷等刺激。 秋冬两季，气候逐渐变凉，是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，避免因纵欲过度而损伤体内阴气。 春夏养阳，秋冬养阴，是建立在阴阳互根规律基础之上的养生防病的积极措施。 02春捂秋冻 春季，阳气初生而未盛，阴气始减而未衰。 此时人体肌表虽应气候转暖而开始疏泄，但其抗寒能力相对较差，为防春寒、气温骤降，必须注意保暖御寒，使阳气不致受到伤害，逐渐得以强盛，即所谓“春捂”。 秋季，阴气初生而未盛，阳气始减而未衰，气温开始逐渐降低，人体阳气开始收敛，为冬时藏精创造条件。 此时人体肌表处于疏泄与致密交替之际，不宜添衣过多，以免妨碍阳气的收敛。同时，此时若能适当地接受一些冷空气的刺激，不但有利于肌表之致密和阳气的潜藏，还有助于增强人体的应激能力和耐寒能力。因此，秋天宜“冻”。 03慎避虚邪 人体适应气候变化以保持正常生理活动的能力是有一定限度的，尤其在天气剧变，出现反常气候之时，更容易感邪发病。 因此，在因时养护正气的同时，还需要注意避免外邪的入侵。例如二十四节气中的立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至八个节气，是季节气候变化的转折点，体弱多病的人往往在交节时刻感到不适或引发疾病，甚至死亡。 因此，要注意交节变化，防止外邪侵袭，做到劳逸结合、保持乐观情绪、合理饮食。
智能制造CEO
2024年5月1日 19:56
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